遇见未知的自己读后感2000字篇一：（1969）字
繁忙的工作暂时告一段落，想利用暑假的时间读书充实自己，便在网上搜寻，之前看过不少励志的书，但灵修的书却从没涉及过，总觉得所谓灵修有些玄学的味道，看上去似乎有那么一点“唯心”。在销量榜单上看到了张德芬的这本《遇见未知的自己》，介绍说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家，这也勾起了我对这本书的渴望随即买来开始拜读。
和想象中不同，这本书没有从枯燥的说教开始，而是选择以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，通过女主人和老人的对话将一些比较深奥的道理结合生活实例进行讲授，让我感觉很特别，也比较容易接受。书中教我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加美好。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！”，以至于渐渐累到失去自我，以至于连“我是谁”这个基本问题都看不起清楚的地步。正因为失去了真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐？
书中一位老人给出了答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。记得老人的教导：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性，我们的思想很可能会欺骗我们。生活中发生的一些事情，我们总是根据自己的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是它自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。就像书中所说的那样，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果；从不同的角度来看，就会有不同的理解。
老人说：每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。的确，就像有人说挫折也是一笔财富，能从失败中吸取更多的经验和教训远远比意外的成功来的更有“营养”。
生活在这个社会上，每个人都会遇到让自己非常烦恼、痛苦的事情，当情绪不好时，请尝试默念：“我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。因此臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。所以，我不会继续在上面撒盐。我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。不停地向外界抓取，去抓本不属于我们的东西，当然会痛苦，当然会失落。要正视自己的想法，真正的快乐是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不要找错了方向。想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，快乐不等于肤浅，恰恰相反，真正的幸福，来源于对生命深刻的认识和理解。从这个意义上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执著，就是获得人生幸福的必由之路。只不过，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独；又可以在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心快乐
书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人能知道自己最终会走到哪里，但是总可以确定想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
读罢此书，让自己的思想有一种豁然开朗的感觉，书中的很多很棒的提示、指引、提问和探索引发我的思考，但要真正的消化和吸收可能仅仅读一遍是不够的，只有反复的阅读，仔细的推敲，认真的深思才会让作者那么多年来的成果成为自己的收获。如果你的人生正在不知何去何从的迷茫时期，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
遇见未知的自己读后感2000字篇二：（2213）字
张德芬女士这本书——《遇见未知的自己》，真的深深地吸引了我，特别是在这个自我极度迷惘的时刻。
读完本书，我才发现，再大的问题都不是问题，因为我们看到的不是真我。而是缠绕在真我下面的那个小我。当我们试图解决问题的时候，总是将全部的注意集中在了外界，而不是认识真我的层面上，这样久了，我们也就更加容易遗忘了那个真我。认识清楚真我，一切的问题便能从根除解决。
但是认识真我，本身就是一个问题，一个最关键的问题。这个问题没有解答，其它一切问题就还都会存在。
之所以每次和父母或是朋友聊到关于是否修双学位或者考研的问题，我会很心烦，其实归结起来原因也就是因为自己不清楚自己真正想要干什么。在自己还没有想清楚之前，外界又不断地施加压力，想无所记挂的想出问题的答案，但是对于家庭的责任却又无时不在心里萦绕。我到底该怎么办？真的很困惑，很苦恼。爸妈要我考会计学双学位，这是出于我毕业后出来找工作考虑。我也明白，如果不考虑考研的话，双学位可以为自己在找工作时增值。但是，会计学是我所想要的吗？或者说，如果我能够预见到，在一家公司或者银行整天地帮人家算账，这就是我以后想要有的生活吗？也许外界看来高工资、高福利、名公司就是好的了，但是人应该有自己的追求的，不是吗？
是的，有些父母的确可以表现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。很多时候，我们走的不是一条真正属于自己的道路，而是一条父母给我们铺好或者设计好的道路。我们只是他们的影子，或者我们只是他们角色的延续。而我们的真我需要的是什么，我们自己却忽略了。
只是我的梦是什么？我一直搞不清楚。我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
角色扮演或身份认同、身体、情绪、思想都不是真正的我，它们只是层层包裹住真我的东西。
虽然我还不能真正看清真我，但是至少我明白了问题的根源，接下来就是寻找解药的时候了。
从这本书中，我还了解到有关生气等负面的东西的来源以及对人的影响。如果你不断重复地做某件事，在生理学上来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨痛苦那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫做“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之，感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以，习惯的力量是多么可怕，有的时候你不是真的生气了，而是你已经习惯了这样，这种消极的情绪已经成了你的一种情绪模式。
当小孩子不小心打破了被子大哭的时候，不要对他说：“不许哭”，“有什么好哭的？”，“别哭了，我买糖给你吃”，这些只是教孩子逃避自己情绪的做法。因为情绪是一种能量，会来也会走，大人应该不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦，还有那些工作狂的啦，很可怕的呢！我们应该做的是“臣服”，而不是抵触和拒绝。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。当一件事摆在眼前的时候，你首先要接受它，因为它只是一个事实。这就是“臣服”。当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼下的困境，或是你不喜欢的情境。第二个层面的臣服——臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与它抗争。凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友……可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。它说什么我们就相信什么。我们心里想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会欺骗我们呢？
所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了呀！
这些东西，就是心理学家荣格说所的阴影，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想看到它们。于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美”的紧箍咒。
书中还提到了吸引力法则，也就是说，你所发出的频率宇宙接收到了之后会带来相同频率的东西。所以，想你所要的，觉得它已经是你的了，你便会做出改变，直到你想的和你真正要的频率一致，那时的你，便梦想成真了。
我们会恼怒，我们会迷惘，其实都是因为我们与真我脱节了。书中有句话说的特别有韵味，这句话是这样的：外面没有别人，只有你自己。认识清楚自己，明白真我所要，你便无敌了。